Carnet de voyage – Fitness – Lifestyle
En ce moment je reçois pas mal de demandes pour reprendre les ateliers Bienveillants. Je suis en phase d’amélioration du concept #promis mais en attendant je reviens aujourd’hui avec un article qui parle d’amour de soi. Apprendre à aimer son corps ça prend du temps voir des années, voire une vie. Si tu lis ces…
Continue reading ➞ Apprendre à aimer son corps … (cet article est sans recette magique)
Soyons honnête j'ai attaqué 2019 en me faisant un petit meli-mélo niveau sport. Fin d'année j'ai refais beaucoup de cardio avec le programme bodytime puis j'ai attaqué le début d'année avec beaucoup de musculation mais j'étais KO, je chargeais trop, j'étais pas au top mais depuis mi janvier j'ai trouvé un nouveau rythme que j'aime…
Hello tout le monde, Je te parle souvent de sport mais aujourd'hui j'ai envie de te gâter avec un colis que tu sois sportif à la salle ou à la maison. Au programme tu trouveras une corde à sauter - des élastiques de différents niveaux pour le renforcement alimentaire - de quoi tester la proteine…
Ok on est le 24 décembre c'est parti pour le marathon Noël - la cuite du 31 décembre et la galette des rois pour finir 3 semaines de repas hors diète. Aujourd'hui je vais te donner quelques conseils pour éviter de culpabiliser et finir en mono diète de pomme le 2 janvier 2019 🙂 1…
Continue reading ➞ Marathon des Fêtes … Te prend pas la tête
Bon comme tu le sais depuis décembre 2017 je me suis lancée à fond dans le sport, me lançant défi sur défi ... mon objectif principal est de me prouver que je suis capable de tenir le sport sur la durée. Pour ça rendez-vous en décembre de cette année. En attendant j'ai testé 21 Jours…
Avant de partir en vacances à Olbia, j’ai eu deux semaines avec une grosse baisse de motivation. Je pense que mon corps avait besoin de souffler après des mois de sport en intensif. Quand on débute ou quand on fait du sport depuis un moment il est difficile de trouver, de garder sa motivation. Avant…
Nous voila, nous sommes à mi-parcours du programme beauty time pour moi et wolf pour Raphael. Est ce qu'on souffre ? oui ! Est ce qu'on insulte les coachs ? oui ! Est ce qu'on a envie d'arrêter ? non , ça jamais. Est ce qu'on a envie de sucre et de gras ? oui…
Continue reading ➞ Programme Beauty Time : le point à la mi-parcours
On est des fous, on aime les défis ... alors avec Raph on se lance dans le programme bodytime a partir de lundi. On fait quoi les 28 prochains jours ! Pour Raph son programme ca sera programme de muscu à la salle + le programme Wolf et pour moi ça sera le programme muscu…
Cela fait un petit moment qu'on n'a pas parlé sport .... et aujourd'hui on va parler sport et motivation. Le mois de mai niveau sportif a été un peu compliqué ... normal quand tu pars en vacances 2 fois en 1 mois :p Dés le retour à Strasbourg j'ai repris l'entrainement de 5 fois par…
